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また、老廃物が体内にたまるので、体臭や口臭の原因ともなってしまうのです。
便が固まるのは、腸内の水分不足が原因。
にがりの主成分マグネシウムは腸内に水分を呼びもどす力をもっているので、便が軟らかくなり宿便が排池できるのです。
便秘は美容の大敵。
便通の悪化は、新陳代謝低下、ホルモン代謝低下、自律神経低便秘や宿便の原因に「美肌効果」の主役はマグネシウム。
にがり水に含まれるマグネシウムはセラミドの合成も手助けします。
セラミドとは、肌を活性化し、あわせて「角質内のバリア機能」と「水分保持機能」を発揮する働きをもった物質。
不足すると、アレルギーなど肌のトラブル、水分不足からくる乾燥の原因ともなります。
美肌つくりにおいて必ず意識したい物質で、にがりにたっぷり含まれています。
以前、塩は塩田法で海水から作られていました。
ところが１９７１年、この製法が禁止され、ほとんどのミネラルが取り除かれるイオン交換膜電気透析法に切り替えられました。
ちょうどこの時期から、アトピーが増え始めているのです。
ミネラル不足生活の疲れ（睡眠不足十ストレス）マグネシウムの消耗肌荒れが発生にがりに含まれる多量のミネラルは肌の代謝を活発化させますから、古い角質が取りのぞかれ、代わって元気いっぱいの皮層細胞が再生します。
疲れて老化した肌をつやつや保湿肌の大敵のひとつは睡眠不足とストレス。
にがりには、この二つを解消するミネラルが含まれていますが、さらにアップを期待するには安眠をうながしてくれるカルシウムと細胞をリフレッシュするカリウムをプラスすると効果的です。
カルシウムには副交感神経に働きかけ、リラックスさせる働きがあり、ストレスを緩和させ、夜、心地よい眠りに誘ってくれます。
カリウムが減るとインシュリン分泌が抑制され、満腹感を感じることができず、過食してしまいます。
（とり方はＰ帥）最新の研究から、にがりは、がんにも効果があることがわかってきました。
その効き目は、血中リンパ球の増加をもたらすことで、がん細胞を攻撃する効果と、血管新生を阻害し、がん細胞の成長を阻害するという２点。
さらなる研究で詳しいメカニズムの解明が待たれるところです。
高血圧の原因の一つに、動脈硬化なます。
にがりを摂取すると、主成分マグネシウムにより糖や脂肪の代謝を促進。
動脈の硬化を防止し、高血圧解消に役立ちます。
アメリカでは高血圧の人向けにマグネシウム、カリウムなどのサブリメントが普及しています。
にがりで高血圧を改善血管の伸縮性低下があせ、それ自体が血圧を下げる働きがあります。
イチゴやスイカのカリウムには強い利尿作用を持つシトルリンという特殊な成分が含まれていて、高血圧だけでなく、腎臓病、心臓病、妊娠中のむくみにも有効です。
（効果的なとり方は）以前から、海藻は髪によいとされていますが、海藻に含まれるミネラルが、にがりにもたくさん含まれています。
しかも帥代になるとミネラルの吸収率は半分以下に落ちてしまいます。
その意味でもこの時期のミネラルは大切です。
飲用とあわせて、頭皮に直接すりこむことによる育毛効果も期待できます。
（効果的なとり方はＰ”）毛髪の主成分です。
肉などを制限すると、たんぱく質不足によって髪がパサパサになりますので注意。
たんぱく質や糖質、脂質の代謝に深く関与し“美容ビタミン”とも呼ばれています。
（効果的なとり方はＰ）花粉症にがりはアレルゲンの過剰反応や、かゆみとくしゃみのもとのヒスタミン放出を防ぎます。
肩こり。
冷え性にがりは基礎代謝を高める働きがあり、乳酸などの老廃物を排出。
副交感神経の機能が高まり、血管が拡張されます。
更年期障害更年期障害はホルモン分泌の低下によって引き起こされる自律神経失調症。
にがりは交感神経を抑え、副交感神経の働きを高め、自律神経失調症に有効な働きをします。
にがり豆腐はヘルシーで、体によい食品です。
作り方はとてもかんたん。
にがりと豆乳を用意するだけで、ふんわりトローリとしたにがり豆腐が作れます。
パック入りの豆腐では味わえない本格的な豆腐作りにチャレンジしましょう。
手軽に釦分で作れる方法を紹介します。
お試しを！｢成分無調整」で大豆固形分が１０％以上のものを選び、ムラを防ぐため豆乳は必ず冷やします。
加熱のしすぎは厳禁。
９０秒加熱したら固まり具合をチェック。
柔らかくても余熱で固まります。
ボリフェノールを含むグレープには、動脈硬化の原因となる悪玉コレステロール（LDL）を抑える働きがあります。
アミノ酸はタンパク質を構成する成分。
私たちの体を作る基本的な材料であり脂肪分解、美肌効果がたっぷり。
ナタデココには腸内環境を整える働きがあり便秘予防にも。
一般的に呼ばれている「コラーゲン」とは、ゼラチンもしくはゼラチンを低分子化したコラーゲンペブチドのこと。
美肌効果が期待できます。
美肌効果に抜群の力を発揮するビタミンＣ…紫外線やアレルギーを抑え、色素沈着やシミを予防して肌の若返りを促します。
胃酸の分泌を、高め胃を活発にし、消化不良や胃下垂などの症状を軽減するアロイン。
便秘の改善にも効果的です。
血液中のコレステロール上昇を抑えてくれるセサミン。
小腸で吸収したコレステロールを便といっしょに排池します。
ペクチンには整腸作用効果があり下痢や1更秘を予防します。
またコレステロール（LDL）を下げる働きもあり…動脈硬化や心筋梗塞、糖尿病にも効果的です。
上皮組織ビタミンとも言われるビタミンＡ…皮膚や粘膜の代謝に大切な役割を持ち、表皮細胞を保護し肌を滑らかにし、肌の抵抗力を高めてくれます。
カリウムは、体内でナトリウムとのバランスをとり体液を一定に保つ働きをします。
食塩摂取で過剰となったナトリウムを排池するため、高血圧の予防や治療に役立ちます。
ブルーベリーの紫色素のアントシアニンは、視力回復に高い効果を発揮します。
他にも血液をさらさらにして巾呼異常を抑制してくれます。
乳酸菌は人間の腸の中に入ると、腸内を弱酸性にし、悪玉菌を撃退してくれます。
また、腸のぜん動運動を促すことで便秘や下痢を防ぐ整腸作用があります。
カロチンには、細胞のガン化を促進させる活性酸素を抑える働きがあります。
ガン予防以外にも、皮膚や粘膜を強め、目の病気を防ぐ働きがあります。
体内の酸素を運び、筋肉中の酸素を細胞に取り込む働きのある鉄分。
その鉄分を豊富に含んだプルーンを摂取することで、貧血や酸欠を改善します。
ローヤルゼリーにはビタミンやミネラルがたっぷり含まれていて、疲労回復、体力増強、冷え性に効果的。
若返りの作用もあります。
ガンや老化の原因になる活性酸素を除去してくれる、話題の抗酸化物質リコビン。
ガン予防、心臓病、老化の予防に効果的です。
体のサビ止め（抗酸化作用）や、血管保護、血流改善に効果のあるビタミンＥ。
冷え性や生理異常、更年期の諸症状を改善し、内臓や組織、皮膚を若々しく保ちます。
タンパク質は、体内で筋肉や臓器などの樹成成分となるとても重要なものです。
各種酵素、ベブチドホルモン、神経伝達物質など体を機能させるために利用されていて、免疫能力を高める働きがあります。
酸性に傾きやすい体を、弱アルカリに保つクエン酸。
細胞内のクエン酸サイクルと呼ばれる機能を効率よく働かせて、新陳代謝を活発にし、肉体疲労やストレスを減少させます。
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